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天气干燥爱上火,熬夜休息不好爱上火,身边说自己爱上火的朋友特别多,那么到底熬夜上火有哪些危害?今天来告诉大家:熬夜上火有哪些危害?分实火和虚火伤阴气。
中医把火分为两类:实火和虚火。二者产生的机理不同,实火产生的原因是气机不舒畅,类似于气体被挤压生热,常见于体质强盛的人;虚火则是阴虚不能敛阳导致的,像氢气球断了绳就一直向上飘,虚阳上冒就会出现火热症状。现代人一旦有熬夜、嗜酒等不良生活习惯,就容易出现虚火。
作为金元四大家之一,朱丹溪提出“阳常有余,阴常不足”,认为“虚火可补”,倡导滋阴。这个观点对后世影响非常大,在今天更具有现实意义。现在已经不是“日出而作,日落而息”的年代了,到午夜还不睡觉的大有人在。这种习惯会导致人阴虚。任何事物都是由阴阳组成的,其中阴和阳起的作用不同,阳主生,阴主成。也就是说,阳有开拓能力,阴有守成能力。二者配合得好,事情才能完美。比如日出而作,这个作就是阳气在奋发向上地工作,有了阳气的奋起,人才能精神地工作一整天;日落而息,就是不让阳气一直奋进,日落后就该进入阴气守成的阶段了。有个成语叫“休养生息”,这个“息”就是收益的意思,可见只有懂得休养才能获得收益。因此,熬夜过头就不能由阳转阴,相当于辛辛苦苦种的粮食,到了收割的季节不去收割,对身体的损害是非常大的,时间久了会伤阴。阴气一伤,虚火就接踵而至。
明白了上述道理,也就知道了作息规律的重要性。已经出现阴虚火旺症状的朋友,除了纠正生活习惯外,还可以服用一些药物或食物进行调整,不同脏腑的阴虚火旺症状是不一样的。肺阴虚者会出现干咳、痰少、咽干、口燥等症状,可以经常服用百合、麦门冬、沙参等。肝阴虚者常见头晕耳鸣、两目干涩、视力减退,或胁肋隐隐灼痛,或手足颤动,可以用养肝阴的药物,如枸杞子、当归、白芍药、菊花、乌梅等。胃阴虚者可能出现口干唇燥、恶心嗳气、食欲不振、泛酸、烧心、大便干结等症状,可考虑使用补胃阴的药物,如山药、党参、黄精、玉竹、石斛、扁豆等。肾阴虚者的症状有腰膝酸痛、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红,补肾阴药物有地黄、龟板、女贞子、旱莲草等,服用六味地黄丸也是不错的选择。
需要强调的是,阴和阳总是配合做事的,不要认为阴虚以后,阳就一定过剩。实际上阴虚后阳气也虚,只是程度上不同。试想一下,晚上不睡觉,第二天早上阳气能奋起工作吗?因此,不要刻板地理解朱丹溪说的“阳常有余”,在滋阴的同时不要打击阳气。
总之,规律的作息时间以及良好的锻炼习惯,会让人强健身体,减少上火发生。

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